Tips Mengatasi Stress Kerja. Sering stress karena kerjaan? Ini solusinya! Ternyata dengan menjadi mindful kita bisa bekerja dengan lebih fokus dan produktif, namun banyak yang merasa kesulitan untuk melakukan hal tersebut. Jangan bingung lagi, saya sudah siapkan 5 solusinya:
1. Tingkatkan Kepekaan Panca Indera
Tips Mengatasi Stress Kerja pertama adalah coba untuk fokuskan diri untuk meningkatkan kepekaan panca indera. Hirup udara segar di sekitar, nikmati makanan dan minuman secara perlahan, atau coba dengarkan suara-suara yang ada disekitar kita. Dengan begitu kita bisa lebih bisa menghayati apa yang sedang kita lakukan termasuk pekerjaan saat itu.
2. Buat Tempat Kerja Yang Nyaman
Buat tempat kerja kita senyaman mungkin dan terbebas dari segala distraksi. Jika kita terganggu dengan notifikasi dari smartphone kita, coba untuk jauhkan sementara agar kita lebih fokus pada apa yang kita kerjakan.
3. Hindari Multitasking
Selain tempat kerja yang nyaman, kita juga perlu membiasakan diri untuk menghindari multitasking. Hal tersebut membuat fokus kita akan terpecah ke banyak hal sehingga hasilnya menjadi tidak maksimal dibandingkan jika kita fokus 1 pekerjaan saja.
4. Tahan Diri untuk Bereaksi
Saat kita stres atau mood sedang tidak baik, cobalah untuk tenang dan kenali dahulu apa yang sedang kita rasakan atau emosi apa yang sedang muncul. Cobalah untuk tidak langsung bereaksi atas perasaan atau emosi tersebut. Lebih baik kita fokus pada solusi daripada mengedepankan emosi.
Nah, dengan menerapkan mindful di tempat kerja seperti di atas, kita akan terhindar dari yang namanya stress dan lebih bisa fokus dalam menyelesaikan pekerjaan. Otomatis produktifitas kita pun akan meningkat.
jadi bagaimana? Bermanfaatkah artikel ini? bila iya ayo segera sebarkan ke berbagai media sosial yang kita miliki!
Source: kampoong hening
Ternyata multitasking itu nggak baik ya. Padahal sebagian besar perempuan baik wanita pekerja maupun ibu rumah tangga itu multitasking