Punya Target Ambisius tapi malas menjalankannya? kadang otak kita ini banyak sekali target jadi bingung memilihnya. Maka perlu ada pilihan prioritas yang dibagi jadi langkah kecil. Seperti di perusahaan ya, ada target tahunan yang dijadikan kecil target per bulan hingga per hari. Sebelum ini kita perlu memahami kenapa otak merasa stuck, yuk rincian singkatnya berikut.
Penyebab otak merasa stuck:
- Paradox of Choice: Semakin banyak pilihan atau target ambius, otak justru semakin kewalahan dan akhirnya memilih untuk tidak melakukan apa-apa
- Ekspektasi yang Numpuk: Menargetkan banyak hal sekaligus membuat seseorang merasa sering gagal, yang kemudian disalahartikan sebagai sifat malas
Langkah-langkah untuk keluar dari situasi ini:
- Pahami kebiasaan: Evaluasi kebiasaan saat ini apakah mendukung atau menghambat tujuanmu Target ambisius ke depan
- Pilih satu tujuan utama: Fokus pada satu goal terlebih dahulu agar otak tidak terbebani
- Kecilkan langkah (Kaizen): Pecah tujuan besar menjadi tindakan yang sangat kecil dan mudah dilakukan, seperti prinsip 1% perbaikan dari tim balap sepeda Inggris
- Gunakan sistem waktu: Bagi target menjadi jangka panjang, menengah, dan pendek agar langkah harian lebih jelas
- Tempel kebiasaan: Kaitkan langkah kecil baru dengan rutinitas harian yang sudah ada agar lebih mudah diingat
- Review dan adaptasi: Lakukan evaluasi mingguan dan jangan merasa gagal jika progres terganggu; yang terpenting adalah konsistensi untuk kembali ke jalur
Categories:Uncategorized