Jalan kaki berguna bagi kesehatan dapat meningkatkan banyak hal dalam tubuh kita. Baik secara langsung maupun tidak. Tentunya yang umum dibahas adalah tentang kesehatan jalan kaki bisa membakar banyak kalori dalam tubuh. Kita mungkin butuh kalori namun perlu juga ada yang dibuang agar tak berlebih.
Peneliti Stanford University seperti dikutip dari media kompas[dot]com; menilai Indonesia sebagai negara yang warganya paling malas jalan kaki karena hanya berjalan 3.513 langkah setiap harinya. Sebagai pembanding, negara paling rajin jalan kaki adalah Hongkong dengan rerata 6.880 langkah per hari. Ini jumlah rerata ya, jadi masyarakat Indonesia perlu banyak dapat edukasi tentang pentingnya jalan kaki.
Mempopulerkan Jalan Kaki
melihat data dari peneliti di atas. Indonesia perlu menggaungkan semangat jalan kaki sebagai budaya masyarakat. Kalau dilihat fakta yang ada saat ini sebenarnya budaya jalan kaki mulai digiatkan pemerintah. Meski mungkin sebagian pemerintah daerah. Seperti di beberapa tempat jalur pejalan kaki dibuat lebih besar.
Kita bisa lihat di Jakarta, Yogyakarta, Ponorogo, Malang dan berbagai daerah lainnya di Indonesia. Berbagai fasilitas untuk pejalan kaki mulai digiatkan. Seperti umumnya pembesaran jalur pejalan kaki. ada jalur pejalan kaki lebih nyaman di berbagai taman. Hingga ada batu-batu di taman ditata untuk sebagai terapi kaki.
Jalan kaki membakar berapa kalori? pertanyaan umum bagi yang memperhatikan aspek kesehatannya. Jalan kaki dengan cepat selama 30 menit dapat membakar kalori sekitar 100-300 kalori. Nah, jika jalan kaki 30 menit dilakukan setiap hari dalam seminggu, maka kamu dapat membakar sekitar 1000-3000 kalori ekstra. Hal ini bisa membantu meningkatkan metabolisme. Jalan kaki 1 km berapa menit? Umumnya sekitar 10-20 menitan. tergantung cepat atau tidaknya dalam jalan kaki. Lalu jalan kaki 1 jam berapa km? tinggal saja dihitung dengan waktu 1 km tadi ya.
Jalan kaki sebagai Afirmasi Doa
Jalan kaki bahasa inggrisnya walk ini mulai banyak dilakukan masyarakat di perkotaan. Adanya hari bebas kendaraan di akhir pekan menjadi jujugan masyarakat berkumpul dan berolahraga salah satunya dengan jalan kaki mengintari lokasi.
Jalan kaki adalah hal populer di masyarakat. Bagi yang suka ke pasar, jalan kaki jadi hal biasa memutari pasar. Saya ikut orang tua maupun saudara pun demikian. berjalan kaki sejauh mata memandang di pasar. Terlebih ada suatu acara yang membuat banyak barang yang harus dibeli. Jalan kaki pun semakin panjang dan lama waktunya.
Jalan kaki juga bisa dilakukan dengan kita mempunyai impian atau target dalam hidup. Seperti saya menerapkan jalan kaki sekitar 1-2 km dengan afirmasi ke baitullah. Ini dalam rangka riyadhoh lahir untuk mencapai target atau impian ke Baitulloh selain dengan riyadhoh doa juga.
Nah, hal ini pun bisa dilakukan untuk semua orang. Jalan kaki masuk dalam agenda afirmasi target hidup atau impian. Seperti dalam rangka mengurangi berat badan, mengurangi kalori atau mungkin sama seperti saya dalam rangka riyadhoh menuju baitulloh. tentunya saat di baitulloh jalan kaki adalah hal yang harus dilakukan untuk ker berbagai tempat disana. Jalan kaki berguna bagi kesehatan dapat meningkatkan semangat afirmasi dalam diri kita.
Semoga bermanfaat ya…